Пшеничникова Н. Ю. ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

 

         По статистике, лишь 10 процентов людей не подвержены феномену весенней апатии. Всем остальным, и женщинам в большей степени, в том или ином виде знакомы повышенный уровень тревожности (а тревога возникает от недифференцированных эмоций), чувство потерянности и безысходности. Многие чувствуют вину, недовольство собой, возникают мысли о бессмысленности жизни или о «не своей жизни». Результаты собственной деятельности не удовлетворяют и обесцениваются, человек не знает, чего он хочет и не видит целей. На телесном уровне появляется разбитость и быстрая утомляемость, расстройство сна и аппетита. Могут возникнуть психосоматические явления: от головных болей до желудочно-кишечных и сердечных заболеваний.

 

        Важно понимать, что психика человека устроена таким образом, что возникающая проблема отреагируется не сразу. Для того, чтобы это произошло, должно пройти два-три месяца. И тогда становится понятно, что возникающая в марте так называемая весенняя депрессия своими корнями уходит в январь, первый месяц нового года. Как это происходит?

        Вообще, человек в своей жизни каждый год, как минимум, дважды подводит итоги: перед новым годом и перед днем рождения. Это некие временнЫе психологические рубежи, только один из них происходит синхронно для всех, а другой индивидуальный. И даже если человек не совсем осознает это, он все равно проводит некую черту под «старым годом», понимая, доволен он или нет сделанным и прожитым. А затем следует второй этап – построение планов на будущее, обещание себе сделать это будущее светлым и счастливым, начать что-то сначала, а что-то навсегда оставить в прошлом. Это может быть все, что угодно: намерение бросить курить, выпивать, начать заниматься спортом, наконец уже жениться, заработать миллион – ненужное зачеркнуть. Все перечисленное и многое другое неперечисленное выше должно принести в жизнь человека баланс, гармонию и долгожданное счастье.

        А дальше происходит очень простая вещь. Если говорить о подведении итогов в Новый год, то в январе человек еще верит, что запланированное произойдет. При этом он, правда, может бросить курить или пойти в спортзал. К концу февраля он отчетливо понимает, что ожидаемого счастья нет, не случилось. Принять это оказывается труднопереносимо. В результате, в марте он оказывается с жалобами на депрессию или просто на плохое самочувствие в кабинете у психолога. Или, в другом случае, появляется с бутылкой какого-то алкоголя на кухне у друга, который, как правило, находится в похожем состоянии.

        Подобная история происходит и с осенним обострением. Только в летний период иные источники несбывшихся надежд. Лето, солнце настраивают на оптимистический лад, позволяют смотреть в будущее, легко планируя, обещая себе большие цели. Несложившийся курортный роман, недостаточно качественно проведенный отдых, неэффективная в межсезонье работа… - да мало ли летом причин для огорчений и расстройств. В сентябре, с началом делового сезона, думать об этом пока некогда – дети в школу, планы на работе и другая суета отвлекают от тягостных мыслей. Да и не особо думается о грустном, пока на дворе золотая осень. Догонять начинает в октябре: зарядившие дожди и слякоть запускают процесс погружения в подавленное состояние. Результат тот же: кабинет психолога или кухня друга.

 

        Интернет-источники пестрят популярными советами, как выходить из подавленного состояния самостоятельно. Как правило, это рекомендации влюбиться, найти себе хобби, записаться в кружок или спортзал, уехать в отпуск…Особенно часто встречается предложение не думать о плохом и настроиться на позитив. Зачастую этот рецепт трудновыполним: попробуйте не думать о белой обезьяне… В депрессии мысли почти всегда о негативе, их сопровождают соответствующие эмоции. О том, чтобы влюбиться в таком состоянии, не может быть и речи. Как это сделать, если людей вокруг, мягко говоря, недолюбливаешь. Влюбиться – это значит отдавать, но вы не можете отдавать, потому что вы в энергетическом ресурсном минусе, вам просто нечего отдать. Вам бы взять откуда–то самому.

        Иными словами, если бы человек мог сам настроить себя на позитив, у него бы это получилось. Он старательно выполняет интернет-рекомендации, но легче не становится. И приходит разочарование и обеспокоенность, переходящая в панику – если мне не помогает, значит, все запущено. Что делать в этом случае? Нужна помощь. Лучше помощь специалиста. Возможно, корни плохого психологического самочувствия лежат глубже, чем вы думаете, и тогда только психолог может помочь осознать их. Каждый человек имеет врожденную способность к саморегуляции и к развитию, как на физическом, так и психологическом уровне. И работа с психологом – это ваша совместная работа на этом пути раскрытия ресурсов и ваших способностей. И если эта работа выполняется, меняется качество жизни. Счастливой вам грядущей весны!